북한산 종이호랭이 블로그

즈위프트 트레이닝으로 얻을 수 있는 이득은? 안녕하세요, 저는 즈위프트 트레이닝을 하고 있는 자전거 애호가입니다. 즈위프트 트레이닝이란 가상의 세계에서 다른 사람들과 함께 자전거를 타는 온라인 플랫폼입니다. 즈위프트 트레이닝으로 얻을 수 있는 이득은 무엇일까요? 저는 다음과 같은 장점을 느꼈습니다. 첫째, 날씨나 교통 상황에 구애받지 않고 언제든지 자전거를 탈 수 있습니다. 겨울이나 비가 오는 날에도 즐겁게 페달을 밟을 수 있습니다. 또한, 즈위프트 트레이닝은 실제 도로와 비슷한 경사도와 저항을 제공하므로 실력 향상에 도움이 됩니다. 둘째, 다양한 코스와 모드를 선택할 수 있습니다. 즈위프트 트레이닝에는 여러 나라와 도시의 실제 코스뿐만 아니라 환상적인 세계의 코스도 있습니다. 또한, 개인적인 목표를 설..

BCAA는 류신, 발린, 이소류신으로 구성된 필수 아미노산의 일종입니다. 이들은 근육 합성을 촉진하고 근육 손실을 방지하는 데 도움이 됩니다. 자전거 라이딩 시 급격한 체력 저하 및 피로도를 체감할 수 있으므로 BCAA 섭취는 운동 전후에 근육 회복을 돕는 데 효과적입니다. BCAA는 의약품이 아닌 식품이므로 언제든지 섭취가 가능하지만 약 30분 ~ 1시간 정도 몸에 흡수되는 시간이 소요되므로 운동 전, 후 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다. BCAA는 의약품이 아닌 식품이므로 언제든지 섭취가 가능합니다. 하지만 몸에 흡수되는 시간이 약 30분 ~ 1시간 정도 소요되므로 운동 전, 후 섭취하는 것이 가장 좋습니다 . BCAA 제품에 따라 섭취 방법이 다를 수 있으므로 제품 라벨의 지시사항을 따르는 것이 ..

자전거를 타는 것은 많은 사람들에게 즐거운 운동이자 취미입니다. 하지만 날씨나 교통상황, 시간 등의 여러 요인으로 인해 항상 자전거를 탈 수 있는 것은 아닙니다. 이럴 때 인도어 트레이닝이 유용하게 쓰일 수 있습니다. 인도어 트레이닝이란 자전거를 고정시켜서 실내에서 타는 것을 말하는데, 이것이 왜 자전거 타기에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 인도어 트레이닝의 장점은 다음과 같습니다. - 첫째, 인도어 트레이닝은 자신의 페이스와 강도를 조절할 수 있습니다. 실외에서는 다른 차량이나 보행자, 신호등 등에 의해 속도나 방향을 바꿔야 할 때가 많습니다. 하지만 인도어 트레이닝에서는 그런 요소가 없으므로 자신의 목표에 맞게 운동할 수 있습니다. 예를 들어, 스프린트나 인터벌 트레이닝을 하고 싶다면 강도를 높여서 ..

(Bing chat으로 작성했습니다.) 안녕하세요, 여러분. 오늘은 유럽이 풍력발전에 열을 올리고 있는 이유에 대해 이야기해볼까요? 풍력발전은 바람을 이용해 전기를 생산하는 친환경적인 에너지 방식입니다. 유럽은 풍력발전의 선두주자로서, 전체 전력 생산량의 약 15%를 풍력으로 충당하고 있습니다. 그렇다면 유럽은 왜 풍력발전에 힘을 쏟고 있는 걸까요? 여러 가지 이유가 있겠지만, 저는 다음과 같은 세 가지를 들어볼 수 있습니다. 첫째, 유럽은 기후변화에 대응하기 위해 탄소중립 목표를 세웠습니다. 탄소중립이란 온실가스 배출량과 흡수량이 균형을 이루는 상태를 말합니다. 유럽연합(EU)은 2050년까지 탄소중립을 달성하기 위해 다양한 정책과 투자를 추진하고 있습니다. 풍력발전은 탄소배출이 없는 재생에너지로서, ..

EU 집행위원회는 지난해 12월 새로운 성장 전략으로 '유럽 그린딜'을 제시했다. 유럽 그린딜은 EU가 직면하고 있는 기후·환경 위기를 모든 정책 분야에서 기회로 전환시켜 궁극적으로 EU경제를 보다 지속 가능하게 만들기 위한 정책방향 및 실행계획을 담고 있는 로드맵이다. 유럽 그린딜의 핵심 목표는 2050년까지 EU경제를 온실가스 배출제로 경제로 전환시키는 것이다. 이러한 목표를 달성하기 위해 EU 집행위원회는 에너지, 순환경제, 빌딩, 수송, 농업, 생물다양성·생태계, 재정지원, 연구·혁신, 교육·훈련, 국제협력 등 다양한 분야에서 필요한 조치를 제안하고 있다. 그 중에서 풍력발전 건설에 대한 입장은 다음과 같다. - 풍력발전은 재생에너지의 중요한 원천이며, EU의 에너지 수급 안정화와 온실가스 감축에..

결제의 새로운 미래. Apple Pay는 스마트한 생활을 위한 결제 방식입니다. 실물 카드나 현금 없이도 매장, 웹사이트, 앱에서 쉽고 안전하게 결제할 수 있도록 해주는 서비스죠. 게다가 거래와 관련된 개인정보를 철저히 보호해주는 것은 기본. 그야말로 현대인을 위한 현대적인 결제 방식입니다.1 -실물 카드 또는 현금 대신 쓸 수 있는 빠르고 간편한 결제 방법. -개인정보 보호 및 보안 기능 기본 내장. *애플페이 지원 가맹점 확인하기* GS25, CU, 세븐일레븐, 미니스톱 맥도날드, 롯데리아, 파리바게트, 베스킨라빈스, 블루보틀 쉑쉑버거, 크리스피도넛, 공차, 투썸플레이스, 이디야커피, 빽다방, 더벤티 할리스, 다이소, 롯데마트, 이케아, 더현대, 롯데백화점, 홈플러스, 농협, LG베스트샵, 프리스비,..

최태원 SK그룹 회장이 대통령 특사 자격으로 유럽 3개국(스페인, 덴마크, 포르투갈)을 방문하여 풍력터빈, 친환경 에너지 투자운용사 등과 협력하여 에너지 사업에 대해 논의하였습니다. 최 회장은 덴마크 베스타스와 해상풍력 분야 협력을 확대하고, 베트남 등 동남아시아 지역으로 함께 진출하며, 수전해기술(물 전기분해)을 이용한 그린수소 개발과 판매에서도 협력을 제안하였습니다. 또한, CIP(코펜하겐 인프라스트럭처 파트너스)와도 만나 에너지 저장시스템(ESS), 소형모듈 원전(SMR) 등 친환경 에너지 분야 전반에 걸쳐 협력 방안을 논의하였습니다. 최 회장은 이와 함께 2030 부산 세계박람회(엑스포) 유치 지원 활동도 펼쳤습니다. SK Group Chairman, Chey Tae-on, visited thre..

오버-언더 간격은 역치 파워의 경계 근처에서 젖산을 왕복하고 버퍼링하는 능력을 향상시킵니다. 이러한 기능을 개선하면 혐기성 기능이 향상되어 더 큰 효율성과 적은 정신적 피로로 더 높은 파워 값을 출력할 수 있습니다. 오버언더란 무엇입니까? TrainerRoad 훈련 계획을 따르지 않은 사람들은 오버-언더에 익숙하지 않을 것이다. 오버-언더는 언더 세그먼트와 오버 세그먼트로 분할된 지속 간격 구조이며, 주로 역치 운동을 위해 사용되지만 스윗 스팟 및 VO2 Max 운동에서도 찾을 수 있다. 간격은 지속 시간은 더 길지만 강도는 낮거나, 계곡과 최고점 사이의 큰 점프로 지속 시간이 더 짧을 수 있으며, Pierce-4는 더 짧은 간격과 계곡과 봉우리 사이의 큰 불일치가 있는 운동이다. 오버 언더 뒤에 숨겨진..

국제자전거연맹(UCI)과 WES(World E-Bike Series) Management Sàrl은 2023 UCI E-Mountain Bike Cross-country World Cup 일정을 발표하게 되어 기쁩니다. 확인된 열한 라운드는 최근 몇 년간 시리즈 일정에 포함된 인기있는 장소로 선수들이 돌아갈 수 있도록 해줍니다. 2023 UCI E-Mountain Bike Cross-country World Cup은 모나코에서 시작하여 5월 20일과 21일에 두 라운드가 진행될 예정입니다. 이어 6월 10일과 11일에 이탈리아 보로냐 지역에서 세 번째와 네 번째 라운드가 열릴 것입니다. 여름 휴가 이후, 시리즈는 날짜는 아직 확정되지 않았지만 벨기에의 상징적인 스파-프랑코르샴 모터레이싱 서킷에서 계속됩니..

한화그룹은 대우조선해양 인수를 검토하고 미국 현지 조선소 인수도 고려하며, 액화천연가스(LNG) 및 해상풍력 사업 역량을 강화한다. 한화오션으로 새 사명을 바꾸면서 해양 사업을 강화하겠다는 의지를 보인다. 한화그룹 대우조선해양 인수TF는 대우조선해양 옥포조선소에서 LNG 운반선 4척과 해양풍력설치선(WTIV) 2척의 슬롯을 확보하며 수직계열화 시너지를 내겠다는 계획이다. 한화그룹은 액화천연가스(LNG) 및 해상풍력 사업을 강화하기 위해 대우조선해양 인수를 검토 중이다. 또한 미국 현지 조선소 인수도 고려하고 있으며, 대우조선해양으로부터 LNG운반선 4척과 해양풍력설치선(WTIV) 2척의 슬롯을 확보하여 관련 사업에 활용할 예정이다. 인수절차는 2023년 3월부터 4월에 마무리될 예정이다. 한화그룹은 LN..