BCAA는 류신, 발린, 이소류신으로 구성된 필수 아미노산의 일종입니다. 이들은 근육 합성을 촉진하고 근육 손실을 방지하는 데 도움이 됩니다. 자전거 라이딩 시 급격한 체력 저하 및 피로도를 체감할 수 있으므로 BCAA 섭취는 운동 전후에 근육 회복을 돕는 데 효과적입니다. BCAA는 의약품이 아닌 식품이므로 언제든지 섭취가 가능하지만 약 30분 ~ 1시간 정도 몸에 흡수되는 시간이 소요되므로 운동 전, 후 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다. BCAA는 의약품이 아닌 식품이므로 언제든지 섭취가 가능합니다. 하지만 몸에 흡수되는 시간이 약 30분 ~ 1시간 정도 소요되므로 운동 전, 후 섭취하는 것이 가장 좋습니다 . BCAA 제품에 따라 섭취 방법이 다를 수 있으므로 제품 라벨의 지시사항을 따르는 것이 ..
